زبادي بالشوفان دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. وجبة دايت لاتتعدى 350س.ح
- ثمرة فاكهه هنا استخدمت الخوخ
- كوب زبادي منزوع الدسم او لايت
- سكر دايت
- معلقة عسل نحل صغيرة
- 3 ملاعق شوفان حبة كاملة
- 1 هنعمل الزبادي زى الزبادو اللى بيتباع برة واحلى منه وسعرات بسيطة
- 2 هجيب علبة زبادى هضيف عليها سكر دايت حسب الرغبة وهضيف ثمرة الخوخ مقطعه عندى كانت كبيرة فخدت نصها بس والباقى جنب الشوفان..وهضرب المكونات في الخلاط واحطها في ازازة وف التلاجه لحد مااشربها وممكن نفسها اعبيها في قوالب الايس كريم واحطها في الفريزر هتبقى ايس كريم
- 3 طريقة الشوفان هى قريبة جداا للموسلى والجرانولا وطعمها ممتاز للى مش بيطيقوا الشوفان وخطواتها اهى
- 4 هجيب طاسة تيفال او حلة صغيرة احطها على النار واحط معلقة صغيرة عسل نحل هتسيح هضيف عليها الشوفان وهوطى النار وهفضل اقلب لحد ماتحمر وبس هتبقى جاهزة ممكن اضيف مكسرات وجوز هند واحسب سعراتهم برضو واحطها في اللانش بوكس مع الفاكهه كده وبالهنا...الوجبة دى محسوبة 350 س.ح تنفع وجبة فطار وممكن ناخدها معانا برة وبتشبع وبتدى طاقة وتنفع للاطفال هيحبوها
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق وإضافة تجربتك لهذه الوصفه
